La sopa miso que te hará sentir satisfecha y que además es baja en grasas
Prepara una sopa muy nutritiva.
No siempre podemos estar controlando las calorías y cuando hay algo que nos gusta mucho, menos. Pero si te gustan las sopas y estás cuidando tu peso, esta receta es para ti.
Nuggets de quinoa, una riquísima receta fit
La receta es para que prepares una porción que alcanza para dos personas.
Necesitas:
2 tazas de caldo de pollo, bajo en sodio
1/2 diente de ajo
1 cucharada de miso blanco
2 huevos
1 paquete de noodles sin condimentos
1/2 cucharada de salsa de soja, baja en sodio
4 hojas de kale
1 cucharada de jenjibre
1 cucharada de miso blanco
Preparación:
1. Hierve en una olla, el caldo de pollo, el jenjibre, el ajo, el miso y la soja.
2. Añade los noodles y las hojas de kale y deja todo al fuego hasta que los noodles se ablanden.
3. Rompe los huevos encima de los noodles cuidando que no se rompa la yema.
4. Tapa la olla y deja cocinar durante cinco minutos.
5. Sirve y añade chili al gusto para dar mejor sabor.
Tu sopa tiene únicamente 260 calorías.
