Frutas, aliadas para tu salud

Perfectas para verte y sentirte bien

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Nutrición

30/11/2015 | Autor: Ana Gabriela Lozano

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Además de ser exquisitas, las frutas son perfectas para tener una vida saludable. Si quieres ponerte guapísima y sentirte fenomenal, estas serán tus mejores amigas.

Te presentamos las mejores frutas para tu salud:

1. Aguacate

Contiene grandes cantidades de grasas buenas, las cuales son necesarias para que nuestro cabello esté suave, la piel tersa y las uñas hidratadas. Además, ayuda a que nuestra tez no se reseque y a que las arrugas no aparezcan pronto. ¡Súmalo a tu alimentación!

Try something a little lighter tonight- avocado, tuna, sriracha, lime juice with a pinch of sea salt

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2. Frambuesas

Además de contener vitaminas A, E, B y K, poseen vitamina B6, la cual ayuda que metabolices carbohidratos, proteínas y grasas. Es una fruta de bajo índice glicémico, por lo cual te ayudará a regular los niveles de azúcar en la sangre. También es anticancerígena y beneficia a la desinflamación celular.

Good morning Fromage blanc, framboises et flocons d'avoines pour moi ce matin ! Et vous quoi de beau dans vos assiettes ?

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3. Zarzamoras

¡Son súper altas en fibra! Si tienes problemas de tránsito lento, estas frutas son tus aliadas ideales. Tienen gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales que favorecen la relajación muscular, la coagulación y el fortalecimiento de los huesos.

#blackberry #taste #yummyinmytummy

A photo posted by cedi (@05uc) on Nov 30, 2015 at 6:56am PST

¡Estos snacks son súper sanos y deliciosos!

4. Fresas

Son deliciosas y contienen poca azúcar, ¡además de mucha fibra! Favorecen nuestra vista y la producción de colágeno, por lo que, si las comes seguido, verás una mejora notable en tu piel, uñas y cabello. Por si fuera poco, las fresas contienen muchísimos antioxidantes que ayudan a que tu cuerpo no envejezca y se mantenga libre de enfermedades.

Time flies so fast and without realizing it, it's already the end of Nov. I feel like to spoil myself with some Strawberry Tarts, and anything sweet to brighten up my day. It's always good to reward yourself after working hours! #GoDiscover #FoodDiscoveries

A photo posted by Mullie Marlina (@myfunfoodiary) on Nov 30, 2015 at 2:08am PST

5. Arándanos

Estas frutas son populares por su gran cantidad de antioxidantes. Ayudan a protegernos de los rayos del sol y previenen el envejecimiento prematuro. Trata de consumirlas naturales, ya que secas tienen más azúcar de la que crees.