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El licuado con el que J.Lo bajó 10 kilos en tiempo récord

El licuado con el que J.Lo bajó 10 kilos en tiempo récord

Si hay alguien que sabe cómo aprovechar al máximo su cuerpo es Jennifer López. Conoce su secreto.

02/06/2017 | Autor: Mairem del Río
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Nadie puede negar que Jennifer López luce un cuerpo espectacular a sus 47 años. Por supuesto, ese es el resultado de un estricto régimen de cuidados que incluye un licuado al que llaman “milagroso”, ya que puede ayudarte a bajar hasta 10 kilos en tiempo récord.

 

Tras dar a luz a sus gemelos en 2008, la cantante se puso en manos de Marco Borges, el nutricionista de celebridades como Beyoncé y Jay-Z, para bajar 5 kilos y 2 tallas, aunque hay quienes aseguran que en realidad fueron 10 kilos.

 

 

 

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Poco después, J.Lo reveló su secreto y aquí está la receta del famoso batido:

 

Ingredientes

  • 1 Plátano congelado sin cáscara
  • 1 Puñado de espinacas lavadas y desinfectadas
  • 1 Taza de leche de arroz
  • 2 Cucharadas de almendras o mantequilla de girasol
  • 1 Una cucharada de proteína en polvo

 

Preparación:

 

Sólo basta meter todos los ingredientes a la licuadora y mezclar hasta que tenga una textura uniforme y bebible. Según la propia ‘Diva del Bronx’el batido "tiene un sabor fresco y tu cuerpo nota la diferencia enseguida".

 

 

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Ya que este licuado contiene proteínas, carbohidratos, vegetales y grasa, cuenta como una comida completa y puede sustituir el desayuno o el almuerzo. Sin embargo, no se recomienda beber más de uno al día

 

Por supuesto, este batido no hace todo el trabajo. El nutricionista es conocido por convertir a sus clientes en “veganos de tiempo parcial”, dándoles una dieta libre de productos animales que se complementa con suplementos alimenticios. 

 

 

 

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De acuerdo a varias fuentes, la intérprete de ‘Ain’t Your Mama’ ingería 1,400 calorías al día, divididas en 4 mini-comidas. Estas consistían principalmente en fruta fresca, vegetales crudos, proteínas y mucha agua. Y evitó todas las carnes rojas hasta llegar a su meta de pesar 120 libras (54.4 kilos). 

 

Además, Jennifer se mantiene muy activa, ya que prepara todas las coreografías de sus actuaciones y dedica un circuito diario de 30 minutos de cardio y 30 de tonificación 4 veces a la semana. Es una especie de HIIT en el que J.Lo apuesta por muchas repeticiones con poco peso.

 

 

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