Despídete del rebote

 

Mucho se dice que después de una dieta estricta viene el rebote, pues bien, con estos trucos, el rebote será cosa del pasado. 

 

• Bella durmiente.

Dormir 8 horas sin interrupción (ah, el sueño de todas -risas tristes), esto te ayuda a quemar una mayor cantidad de grasa.

 

• Mastica cada bocado.

Comer súper rápido ocasiona que no segregues las hormonas que producen la sensación de saciedad, lo que genera que comas de más. Por eso disfruta cada bocado. ;)

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• Bebe agua.

Dos litros diarios de cajón; a veces pasa que confundimos la sensación de sed con la de hambre, carga siempre tu botella de agua.

 

 

• Come entre comidas.

Los snacks saludables de la mañana y la tarde son obligatorios, hacer 5 comidas al día ayuda a acelerar tu metabolismo y subir tu energía hasta el tope. #AdiósMalDelPuerco

 

 

• Planea tus menús.

Esto te ayudará a ser consciente de lo que comes a diario, ya lo sabes, integra: pollo/ pescado, muuuuchas verduras, fruta y semillas.

 

Con estos trucos post dieta, el rebote será un item que ni siquiera pasará por tu cabeza.