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Comer a esta hora hará que subas de peso

Comer a esta hora hará que subas de peso

¿Tú a qué hora comes?

20/06/2017 | Autor: Mon Cantero
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¡No lo hagas si quieres bajar de peso!

Una de las cosas que más nos importa es bajar de peso o por lo menos no ganar kilitos de más, pero cuando pasa lo contrario, seguro es por algo que estamos haciendo mal y podría ser la hora en la que comes.

 

 

 

Esto no significa que dejes de comer, es una cosa totalmente diferente, pero sí tiene que ver con qué comes, cómo y a qué hora lo haces. 

 

Las comidas deben hacerse en horas específicas, y una de la más importante es la cena, que sin duda no hay que dejar pasar.

Eso sí, la peor hora para hacer esta última comida es después de las 9:00PM porque esto hará muchos cambios en tu metabolismo.

Tu digestión se alterará y dejará de funcionar correctamente, las grasas comenzarán a expandirse por todo tu cuerpo y eso hará que subas de peso.

 

Además de cuidar la hora en la que cenas, debes cuidar qué comes; en esta última comida del día debes incluir proteínas como carne, pescado, pollo combinadas con algún vegetal y grasas saludables que ayudarán a mantenerte en tu peso, y si lo haces correctamente, hasta perderlo.

 

Otros tips con los que no subirás de peso cuando cenas son:

* En especial, puedes cenar pollo a la parrilla con arroz integral. Es muy fácil de preparar y bajo en grasa.

* No comas viendo televisión ya que esto te hará ingerir más calorías de las que necesitas.

* Evita el queso en la noche debido a que es un alimento difícil de digerir y te irás a la cama con los alimentos sin procesar.

* Si puedes, cena entre las 7:00 y 8:00 PM, es lo mejor que podrás hacer.

 

 

 

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Ahora que ya sabes el secreto (y lo que has estado haciendo mal) cambia tu rutina desde ya para que tengas una alimentación lo más balanceada posible.

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