Veintitantos

¿Tienes un poco de hambre y quieres un snack rico y que no engorde? Pasa todo el tiempo que a media tarde empiecen los antojos pues tu cerebro demanda una fuente de energía para seguir trabajando el resto de la jornada. Pero no por ello debes satisfacerlos con un refresco, unas papas o un pan dulce.

Estas son unas sugerencias para que puedas probar una cada día de la semana.

1. Yogurt descremado con granola. Aparte de que no te engordará el yogurt te ayuda a sentirte más llena. La granola te servirá mucho sobre todo en la mañana si lo que quieres es tener más energía.

2. Mini zanahorias. Son un alimento súper sano porque tienen mucha vitamina, no engordan y saben muy rico como un pequeño lunch entre comidas.

3. Mezcla de almendras, nueces de la india y arándanos. La combinación entre saladito y dulce súper rica y por su contenido es bueno para la salud integral del cuerpo.

4. Rollitos de jamón de pavo. Este tipo de jamón no tiene tanta grasa como el de cerdo por lo que es una buena opción que te dejará muy satisfecha entre comidas.

5. Licuado de arándano y piña. Combina una taza de leche sin grasa ¼ de arándanos congelados en la licuadora. Si lo sientes muy amargo un sobre de splenda hace el truco.

6. Un cocktail de pepinos y jícamas con un poco de limón y sal. Sin exagerar la sal, serán tan ricos como sanos.

7. Galletas integrales. Te las puedes comer solitas o con queso crema mientras sea light o descremado en cantidades pequeñas.

Los snacks te servirán para que a la hora de comer no mueras de hambre y por lo comas de más. Recuerda que lo peor que puedes hacer es mal pasarte así que mejor cantidades pequeñas pero todo el día.