VEINTITANTOS

Bien dicen que el desayuno es la comida más importante del día, pero no siempre tenemos tiempo para cocinar o, simplemente, las ganas de hacerlo.

 

 

Sin embargo, es fundamental que comas antes de salir de casa, pues el desayuno activa las funciones metabólicas del cuerpo para que éste funcione durante el día.

 

Por eso, te traemos 5 sencillas recetas para preparar por la mañana:

 

1. Pudín de chía, plátano y fresa

Prepara este desayuno una noche antes; basta con congelarlo. Sólo mezcla 1 taza de leche, 2 cucharaditas de chía, 1/3 de taza de avena enrollada, 1 cucharadita de vainilla, plátano machado y fresas.

 

 

2. Delicia de queso ricotta

¡Te sorprenderá lo fácil que es realizarlo! Sólo unta un poco de queso ricotta sobre una rebanada de pan y añade fresas al gusto.

 

 

3. Pan con queso crema y berros

Sabemos que una rebanada de pan es algo que no falta en una cocina. Unta queso crema sobre el pan y, encima, aguacate; después agrega un puño de berros. Para darle más sabor, te recomendamos incluir tomates deshidratados en aceite.

 

 

4. Yogur con frutos y cereales

Tan rápido como mezclar yogur griego con granola o almendras fileteadas y frutos rojos. Si te gusta lo dulce, te recomendamos ponerle un chorrito de miel.

 

 

5. Omelette de salmón y queso crema

Si dispones de tiempo, ¿por qué no preparar este exquisito platillo? Haz una tortilla con 2 huevos utilizando un sartén y añade pimienta; cuando esté formada, colócala en un plato. En su interior, coloca salmón ahumado en láminas y queso crema. Acompáñalo con aguacate y ensalada.

 

Como ves, preparar un rico y práctico desayuno no te quita más de 10 minutos. ¡Comenzarás la jornada con un buen sabor de boca!

 

 

 

 

MP