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Veintitantos

Reto para tener unas pompas de impacto en un mes

Y sin morirte del esfuerzo

Autor: 
Mon Cantero
iStock
17 Mar 2017
Categorías: 
Bienestar
Fitness

 

Debes hacer que pase y estamos seguras que quieres un trasero lindo.

Una de las partes que más nos preocupa de nuestro cuerpo, son nuestras pompas. Y es que no estamos preparadas para que comiencen a hacerse flojitas, a salirnos celulitis y algunas otras cosas pero con este reto de un mes, eso sólo será una pesadilla y lograrás tener esas pompas de impacto muy bien tonificadas.

Este reto parece ser muy fácil y realmente lo es, pero tampoco es mágico así que requerirá un poco de tu actitud y esfuerzo para que esto funcione a la perfección.

 

El reto de las sentadillas es para que seas constante y para que hagas un poco de ejercicio todos los días durante 30 días.

Ejercita también tu mente

El primer día deberás comenzar con 50 sentadillas y así ir aumentando cada día 5 sentadillas más para que al cuarto día de la semana puedas descansar. Sólo que al siguiente día de tu descanso tendrás que aumentar 10 sentadillas más y volver como al principio, como una rutina.

Checa el reto:

Día 1: 50 sentadillas

Día 2: 55 sentadillas

Día 3: 60 sentadillas

Día 4: Descanso

Día 5: 70 sentadillas

Día 6: 75 sentadillas

Día 7: 80 sentadillas

Día 8: Descanso

Día 9: 90 sentadillas

Día 10: 95 sentadillas

Día 11: 100 sentadillas

Día 12: Descanso

Día 13: 110 sentadillas

Día 14: 115 sentadillas

Día 15: 120 sentadillas

Día 16: Descanso

Día 17: 130 sentadillas

Día 18: 135 sentadillas

Día 19: 140 sentadillas

Día 20: Descanso

Día 21: 150 sentadillas

Día 22: 155 sentadillas

Día 23: 160 sentadillas

Día 24: Descanso

Día 25: 170 sentadillas

Día 26: 175 sentadillas

Día 27: 180 sentadillas

Día 28: Descanso

Día 29: 190 sentadillas

Día 30: 200 sentadillas

 

Si te das cuenta, es un reto que va poco a poco, pero es efectivo para lograr el objetivo con tus pompas que quedarán como siempre las has querido.

 

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