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¿Problemas para dormir? Olvídate del insomnio con esta lista de Spotify

Te harán dormir como un bebé

¿Problemas para dormir? Olvídate del insomnio con esta lista de Spotify
Pexels
07/03/2018 | Autor: @20s
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Si eres de las personas que tardan mucho en conciliar el sueño, y tienes que contar ovejas o incluso tomar medicamento, ¡ya no lo hagas! Tenemos la respuesta a tu problema.

 

 

Y es que ahora podrás dormir como un bebé gracias a la música.

De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, escuchar música antes de dormir causa un descanso y sueño de mayor calidad.

La música nos ayuda a que el corazón lata más despacio, a dilatar los vasos sanguíneos y relajar los músculos, lo que provoca que nos dé sueño.

 

 

Pero esta “terapia”no funciona con cualquier música, ya que según la fundación, debe ser con melodías lentas, con una velocidad de 60 a 80 pulsaciones por minuto.

Esto quiere decir que si escuchas rock, en lugar de quedarte dormida, estimularás tu cerebro.

Es por eso que aquí te diremos cuales son las canciones perfectas para dormir.

 

 

Esta lista de Spotify contiene las canciones que algunos científicos utilizan para probar el poder de la música para controlar el dolor y la relajación.

Las canciones las debes escuchar unos 45 minutos antes de ir a la cama.

Pruébalo y cuéntanos si te funcionó.

 

 

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