Las 5 mejores dietas para "estrenar" cuerpo este 2018
Año nuevo, cuerpo nuevo.
Después de un mes de fiestas, cenas y reuniones con los amigos, es normal que hayas subido un poquito de peso; pero si deseas eliminarlo de una forma sencilla y saludable, te decimos cuáles son las cinco mejores dietas para arrancar el año.
The National Institutes of Health (NIH) de Estados Unidos, mediante U.S. News & World Report, dio a conocer un ranking con las mejores dietas para implementar este 2018.
A través de una investigación de las dietas más populares y fáciles de seguir, como la dieta Dash, el NIH expuso cuáles son las más saludables y con las que seguro sí pierdes peso.
Dieta Dash: Se considera efectiva debido a su combinación de frutas, verduras, proteínas magras, lácteos bajos en grasa y granos.
Dieta mediterránea: Además de frutas y verduras; esta dieta destaca por el consumo de pescado, nueces, grasas saludables y aceite de oliva.
Dieta mind: Es una combinación entre la dieta dash y mediterránea, sólo que en esta se le integran frutos secos
Dieta Flexitarina: Se caracteriza por una rápida pérdida de peso a través de una alimentación mayormente vegetariana.
Dieta TLC: Fue realizada por NIH y promueve la salud cardiovascular al evitar el consumo de grasas saturadas y así reducir el colesterol.
Ahora que ya sabes cuáles son las mejores dietas, inicia este año con una figura más saludable; pero recuerda que antes de realizar una dieta debes de consultarlo con tu médico.
