Hacer sólo cardio te está haciendo subir de peso
Es un error
Existe la idea de que hacer cardio es lo mejor para bajar de peso.
El cardio es uno de los ejercicios más intensos en una rutina de ejercicio y sí quema muchas calorías, pero realmente hacer sólo cardio te está haciendo subir de peso.
Una rutina de ejercicio debe estar balanceada al igual que todo, debe tener ejercicios de cardio y además ejercicios con los que hagas fuerza y utilices algún tipo de peso. Sin embargo, muchas personas creen que hacer sólo cardio va a ayudarles a bajar de peso más rápido y no, esto es completamente un error y realmente es malo para tu salud.
Música para motivarte a hacer ejercicio
Cuando realizas cardio, estás haciendo que tus pulsaciones aumenten y que quemes calorías pero dentro de ti, la masa muscular no se forma, deja grasa en tu cuerpo porque no se quema al 100 y hace que tu metabolismo se vaya alentando. Además cuando te pasas mucho tiempo en un ejercicio de cardio, tu cuerpo empieza a absorber músculo porque no tiene otra cosa que absorber para inyectarte energía.
Hacer ejercicios con peso aumenta tu masa muscular y eso, por ende hace que se quemen más calorías además de acelerar tu metabolismo.
No se trata de dejar de hacer cardio, simplemente llevar un equilibrio entre tu rutina de ejercicio; cardio y ejercicios con peso.
Así que no te enfoques sólo en eso, y ¡equilibra tus rutinas de ejercicio!
