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Revista Veintitantos

Tips para prevenir la piel de naranja

Para el verano, para el otoño, para cualquier temporada, estos tips te ayudarán a evitar la celulitis.

Tips para evitar piel de naranja
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20/07/2017 | Autor: Doctoralia
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En estas vacaciones de verano no importa si vas a la playa a descansar o prefieres visitar alguna ciudad para disfrutar de sus parques y museos, cualquier opción es la oportunidad perfecta para lucir tus piernas.

 

 Sin embargo, muchas veces nos detenemos de disfrutar al máximo el calorcito por la temible celulitis o ‘piel de naranja’, una afección de la piel que padece gran parte la población femenina. 

 

De acuerdo con la Fundación Mexicana de Dermatología, el 99.9% de los individuos que la tienen son mujeres y normalmente se forma en las piernas, muslos, trasero, abdomen y a veces en los brazos.

 

 

 

 La Dra. Lorena Aguilar Salas, dermatóloga especialista de Doctoralia, nos indica las principales medidas que debemos seguir para prevenir en lo posible esta alteración dermatológica:

 

●     Llevar una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y fibra para regular el tránsito intestinal.

 

●     Reducir el consumo de alimentos con exceso de calorías, grasas y carbohidratos, evitar los alimentos ricos en azúcares y la comida rápida.

 

●     Beber abundante agua, así como reducir la ingesta de sal y café que favorecen la retención de líquidos.

 

●     No usar anticonceptivos orales, preferir los métodos anticonceptivos de tipo no hormonal.

 

●     No consumir tabaco ni alcohol.

 

●     El sedentarismo es uno de los factores que propicia la aparición de la celulitis, es necesario realizar ejercicio físico moderado diariamente.

 

●     Evitar actividades que dificulten la circulación, por ejemplo, estar sentado, de pie o en la misma posición por periodos largos.

 

●     No utilizar prendas de vestir demasiado ajustadas que dificulten la adecuada circulación (cinturones, fajas, pantalones estrechos, calzado apretado y tacones altos).

 

●     Evitar bañarse con agua muy caliente, las exposiciones prolongadas al sol y locales cerrados con temperaturas altas.

 

●     Situaciones como la depresión, estrés, cansancio, ansiedad, irritabilidad, trastornos afectivos y del sueño, pueden favorecer el desarrollo de celulitis.

 

●     El descanso es importante, se recomienda entre 7 u 8 horas diarias de sueño.

 

 

La especialista de Doctoralia nos invita a seguir estas medidas y conseguir retrasar la aparición de la celulitis u obtener mejores resultados en los tratamientos aplicados para combatirla.

 

 Aún estamos a tiempo para llegar más confiadas al verano y lucir una piel más firme en estas vacaciones.

 

 

 

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