Además de hacer abdominales y tomar mucha agua, existen ciertos alimentos que te ayudarán a tener un abdomen plano, ¡incluso en días! Sigue leyendo e incorpóralos a tu dieta.
Por Ana Lozano
Todas queremos un abdomen plano, liso y sin grasa, sin embargo, no es algo fácil de lograr: estar bien hidratadas, hacer ejercicio, no tomar ciertas bebidas y comer pocas cosas irritantes son instrucciones esenciales para que nuestra pancita desaparezca, ¡pero existen ciertos alimentos que pueden hacer maravillas por tu digestión!
Checa cuáles son y toma nota
- Apio. Su gran cantidad de fibra te ayudará a deshacerte de lo que no necesitas y además te aportará muchísima agua, ingrediente esencial para que tu estómago se desinflame.
- Aceite de coco. Una cucharada de aceite de coco en ayunas hace que tu sistema digestivo comience a trabajar y se depure, eliminando la inflamación y limpiando los intestinos y el estómago. Tómalo como si fuera un jarabe o disuelto en café, ¡aparte sabe delicioso!
- Leche de almendras. Si hay algo que provoca inflamación, son los lácteos. Muchas personas tendemos a inflamarnos si consumimos productos como queso, mantequilla, crema o leche. Para evitarlo, te sugerimos beber leche de almendra en vez de leche de vaca. Puedes ponérsela al café, al cereal o hacer smoothies con ella. Te sugerimos busques una sin azúcar añadida, ya que es la más saludable.
- Salmón. Este pescado contiene grasas súper saludables, las cuales son necesarias para eliminar la grasa abdominal. Cena un filete acompañado de ensalada, ¡y verás la diferencia en pocos días!
- Tortillas de nopal. Si necesitas verte espectacular para tu graduación, la boda de una amiga o cualquier otro evento, prepárate eliminando de tu dieta cualquier tipo de harina refinada y azúcar añadida y sustituye las tortillas por tortillas de nopal. Además de que contienen mucha más fibra, contienen muchísimas menos calorías. ¡Atrévete a probarlas!
- Té verde. Esta bebida es buenísima para acelerar tu metabolismo y desinflamar tu estómago.En lugar de tomar café, que inflama tu estómago, toma una taza de este té al levantarte, verás sus efectos casi de inmediato.
- Lechuga. La lechuga es perfecta para depurar el tracto digestivo. Después de comer una ensalada preparada con esta verdura, verás los efectos purificadores que tiene. Por si fuera poco, ayuda muchísimo a dormir delicioso, ¡así que consúmela por la noche!