Veintitantos

Súmalos de manera regular y en cantidades moderadas a tu dieta, de preferencia degústalos tostados, ya que reducen un 19% el riesgo de muerte por padecimientos cardiovasculares.

Mediante un estudio realizado por científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Vanderbilt en Nashville, se dieron a conocer los beneficios que aportan estos frutos secos, especialmente a la salud del corazón. Si bien, son ricos en grasas, son buenas para el corazón y aunque tienen muchas calorías, no producen un aumento de peso.  

Otra propiedad del maní es que gracias a la arginina (amonoácido) que contienen, evitan la acumulación del colesterol en las arterias. Si no tienes cacahuates a la mano, consume nueces, también son benéficas para el corazón y ayuda a la pérdida de kilitos extra.  

#TipVeintitantos Los especialistas recomiendan comer 30 gramos de cacahuate natural, mínimo una vez a la semana. Al hacerlo reduces hasta tres veces el riesgo de padecer cáncer mamario. 

 

DARC