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Trata de que su ingesta sea sólo a través de los alimentos que la tienen, ya sea de manera natural o porque son procesados. Comer demasiada sal o productos con un alto contenido de sodio, sólo aumenta la retención de líquidos en el organismo.
Acostúmbrate a disfrutar el sabor de los alimentos omitiéndola, de esta manera evitarás padecer enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Identifica cuáles son los alimentos que tienen demasiadas dosis y evita consumirlos.
La Organización Mundial de la Salud recomienda una ingesta de 5 gramos al día.
DARC
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