Existen alimentos que te ayudan a adelgazar, pues favorecen el trabajo de tu metabolismo, al hacer que tu cuerpo queme calorías con mayor facilidad. Aquí te decimos 5 comidas que no debes evitar si quieres perder peso.
Por Ana Shimasaki
- Cereal de grano entero. Este tipo de cereales son una excelente forma de empezar el día, pues los carbohidratos complejos recargan tu cuerpo de energía, a la vez que aceleran tu metabolismo.
- Salmón y atún. Este tipo de pescados contienen altas cantidades de ácidos grasos Omega 3, que ayudan a quemar grasa más rápido. Se saben que logran que tu cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla.
- Lácteos bajos en grasa. Con un alto contenido proteico, ayudan a construir la masa muscular, a la vez que combaten la flacidez.
- Yogurth. Este alimento contiene 20% de la dosis diaria de calcio, el cual desacelera la producción de cortisol, una hormona que promueve la acumulación de grasa en el abdomen.
- Té verde. Contiene cafeína y otros nutrientes extraídos de las plantas. Según estudios, este té puede hacer que se eleve tu metabolismo en un 3% tomando una taza al día.
