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Veintitantos

Salud
30 de Octubre

Tips para dormir profundamente

Haz que te cuerpo descanse al 100%

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Seguramente has ido a la cama súper cansada con ganas de cerrar los ojos y que al día siguiente amanezcas como nueva totalmente renovada; sin embargo, hay veces que por más que intentamos dormir relajadas ¡no podemos!
 
Es por eso que aquí te dejamos los tips infalibles para que duermas, sueñes como un angelito y despiertes como si fueras una mujer nueva.
 
Duerme como angelito. Foto Otherimages
Duerme como angelito. Foto Otherimages
 
Toma nota
  • Toma un baño con agua fresca. Cuando dormimos la temperatura de nuestro cuerpo baja, así que una ducha con agua fría será la alerta para que vaya preparándose para dormir, además de que podrás liberar el estrés.
  • Cena ligero. Trata de ingerir alimentos 2 horas antes de ir a la cama, pues tu estómago no debe estar tan pesado a la hora de dormir, pues no sólo ocasionará pesadillas, si no que sentirás incómodos ruidos y movimientos haciendo digestión.
  • Un poco de lectura. Ponerte a leer un rato no significa que te concentres en leer un libro larguísimo y con términos súper complicados, basta con alguna lectura rápida y ligera.
  • Masajea tus pies. El sentir descanso en esta parte de tu cuerpo programará tu cerebro a que se vaya relajando y entrando en un estado de relajación, así que no pasarás horas dando vueltas en la cama.
  • Toma líquidos. Hazlo durante todo el día, así tu cuerpo se mantendrá hidratado y en buen funcionamiento, pero deja de hacerlo una hora antes de ir a dormir, así no tendrás que levantarte a cada rato para ir al baño.
 
Todo este ritual del sueño te ayudará a despertar más ligera, con muchas energías y 100% descansada.
 
AVN
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