Para cuidar nuestro peso no es necesario recurrir a los extremos eliminando de nuestra dieta los alimentos que más nos gustan y que es probable que contengan más calorías que otros, basta con comer las porciones adecuadas.
Así que aquí te dejamos el método perfecto para que no te excedas a la hora de comer, pero ¡que no mueras de hambre!
¡Elige la porción correcta! Foto: Otherimages
- Siempre presentaciones pequeñas. Sabemos que la moda es elegir tus productos favoritos como los tés o cafés en tamaño hiper grande, pero recuerda que también está el chico, así que basta con quitarte el antojo con uno de este tamaño.
- Verduras, tus mejores amigas. Son un buen acompañamiento, pues son ricas en fibra, la cual te ayuda a sentirte más llena, de esta manera no tendrás que recurrir a otro tipo de alimentos para sentirte satisfecha.
- Toma agua. Bebe un vaso de agua natural antes de que te sientes a comer; además de ayudar a controlar tu peso, sentirás una pesadez en tu estómago, verás cómo se disminuye el consumo de tus alimentos.
- Disfruta de tu comida. De nada sirve que comas en menos de 5 minutos, así no disfrutarás de lo que estás comiendo y sentirás que tu estómago no ha saciado por completo, y por consecuencia, minutos después estarás buscando comerte un delicioso snack con muchas calorías ¡fail!
- Di no al empaquetado. En caso de que tengas que acompañar tu comida con algunas galletas o tostadas, asegúrate de que las porciones que estás a punto de consumir, pues si no las sacas de su empaque y te pones un límite, comerás y comerás ¡hasta terminarte todo!
¿Conoces otro truco para evitar comer de más? ¡Cuéntanos!
AVN
