Conocemos el daño que le originamos a nuestro cuerpo cuando pasamos demasiadas horas sentadas. La falta de actividad genera padecimientos como enfermedades cardiacas, altos niveles de colesterol o dolores en la columna y piernas, por el daño en las arterias.
Una estudio hecho por investigadores de la Oregon Health & Science University, concluyó que estos males se pueden revertir realizando una simple actividad: caminar por 5 minutos cada hora. Los resultados fueron contundentes, la dilatación y expansión de las arterias que presentaban los participantes del estudio, sufrieron una disminución de hasta 50%
Los especialitas refieren que el aumento en la actividad muscular, mediante una caminata de 5 minutos cada hora, mejorá el flujo sanguíneo y la función arterial de las piernas. Ya lo sabes, párate continuamente, si no puedes hacerlo cada 5 minutos, hazlo cada 15 ó 20 minutos. Ve al sanitario que quede más lejos de tu lugar, ve a la cafetería por agua... ¡ánimate a hacerlo!
DARC