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Veintitantos

Salud
16 de Septiembre

Camina y revierte el daño en tu organismo

Hazlo cada hora y notarás la diferencia en tu salud

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Conocemos el daño que le originamos a nuestro cuerpo cuando pasamos demasiadas horas sentadas. La falta de actividad genera padecimientos como enfermedades cardiacas, altos niveles de colesterol o dolores en la columna y piernas, por el daño en las arterias.

Camina 30 minutos al día por lo menos
Camina 30 minutos al día por lo menos

Una estudio hecho por investigadores de la Oregon Health & Science University, concluyó que estos males se pueden revertir realizando una simple actividad: caminar por 5 minutos cada hora. Los resultados fueron contundentes, la dilatación y expansión de las arterias que presentaban los participantes del estudio, sufrieron una disminución de hasta 50%

Los especialitas refieren que el aumento en la actividad muscular, mediante una caminata de 5 minutos cada hora, mejorá el flujo sanguíneo y la función arterial de las piernas. Ya lo sabes, párate continuamente, si no puedes hacerlo cada 5 minutos, hazlo cada 15 ó 20 minutos. Ve al sanitario que quede más lejos de tu lugar, ve a la cafetería por agua... ¡ánimate a hacerlo!

 

DARC

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