Muchas famosas han seguido dietas a bases de líquidos y la han recomendado por su efectividad, e incluso algunos especialistas como el Dr. Oz hasta han dicho que las dietas depurativas a bases de jugos limpian el cuerpo de toxinas.
Por ejemplo, Adriana Lima dijo que antes de hacer una pasarela de lencería se alimenta sólo de batidos de proteínas; Naomi Campbell aseguró que antes de un desfile sigue una dieta a base de jugos de piña, zanahoria y jengibre, y Beyoncé aceptó que adelgazó 10 kilos en 14 días, para la peli Dream Girls, con la dieta de jarabe de maple: que es a base de agua, limón, jengibre y jarabe de Maple.
Infórmate antes de comenzar una dieta líquida. Foto: OtherImages
Por Ana Shimasaki
Por supuesto que después de ver esto, muchas queremos lanzarnos y seguir sus pasos pero mucho ojo: estás dietas no pueden hacerse sin tomar antes todas las precauciones posibles para que no afecten tu organismo.
- Según los especialistas, si estás decidida a hacer una 'limpieza' en tu organismo, lo ideal sería hacerlo bajo supervisión médica ya que es vital que te digan qué jugos debes tomar para que lo que consumas contenga los nutrientes vitales que necesita tu cuerpo.
- Liberar tu cuerpo de toxinas con una dieta depurativa es una buena idea, pero no debes hacerlo por más de tres días. Luego es importante que empieces a consumir comida sana y de fácil digestión como son las frutas, verduras, pescado y pollo.
- Un programa básico incluye seis jugos diarios por 3 días. Es importante que todos los días incluyas jugos de frutas, de verduras y proteínas, como es la leche de soya o de almendras.
- Trata de hacerlo en días de poca actividad, como puede ser un fin de semana en tu casa. De hecho es recomendable que no tengas ninguna actividad deportiva durante esos días. Muchas personas que siguen la dieta pueden llegar a sentirse cansadas y con mareos.
- Después de una dieta depurativa debes eliminar por lo menos durante unas dos semanas todas las cosas que puedan ser pesadas para tu organismo, y poco a poco irlas introduciendo. Adiós al alcohol, las comidas procesadas, el azúcar y la cafeína.
Acude al médico si quieres comenzar cualquier cambio en tu dieta, él te diría qué es lo mejor y la manera correcta de hacerlo.
