Bajar de peso no tiene que convertirse en una tortura, así que si no eres de las chicas que se entusiasma con la idea de hacer dieta tras dieta y pasar horas ejercitándote, esto es para ti.
Privarte de los deliciosos placeres de la comida y dejar hasta la última gota de sudor en el gimnasio ya no es necesario, nosotras tenemos para ti estos hábitos que te ayudarán a eliminar kilitos de más ¡sin sufrir!
Luce una figura increíble adueñándote de estos hábitos.
- No tomes líquidos en la comida. El beber agua o refresco provocan que tu digestión se vuelva más lenta, lo que a su vez traerá consigo una terrible inflamación e incomodidad. Cuando termines de comer espera 5 minutos antes de tomar algún líquido.
- Utiliza una vajilla azul. Este color es ideal para controlar el hambre y la ansiedad, así que con esto evitarás comer de más. Elimina por completo los platos color rojo, pues este tono solo estimula el apetito.
- Desayuna fruta. Ayudará a estimular tu digestión y tu organismo trabajará de manera eficaz. Después de este platillo puedes carbohidratos para llenarte de energía.
- Huele tu comida. Este aroma enviará señales a tu cerebro de que estás ingiriendo alimentos y enseguida se producirá la sensación de saciedad. Antes de cada bocado toma un respiro profundo e inhala el delicioso olor.
- Distrae tu apetito. Si sientes hambre poco después de haber comida, lávate los dientes o mastica algún chicle, estos aromas distraerán tus ganas de comer.
- Toma alcohol con medida. Según investigadores del Boston's Brigham and Women's Hospital, las mujeres que consumen bebidas alcohólicas en pequeñas cantidades son menos propensas a adquirir kilitos de más, pues este líquido acelera el metabolismo y detiene el apetito. Con una copa de vino es más que suficiente, ¡hazlo con moderación!
¡Pierde peso sin sufrir!
AVN
