Para que tu cabello esté sano no sólo debes aplicar tips de belleza para hacerlo lucir increíble, lo que comes es muy importante ya que tu cabello no crecerá de manera adecuada si no le das los nutrientes esenciales que necesita para que se forme desde la raíz.
Estos son los alimentos que mayor fuerza le darán a tu cabello.
Checa todo lo que debes añadir a tu dieta, no es necesario que sea en grandes proporciones pero sí debe ser muy variada y que incluya todos estos alimentos.
- Carne roja y huevo. Si buscas darle fortalecimiento y mayor grosor a tu cabello ingiere este tipo de alimentos ricos en proteínas, hierro y zinc, que ayudan a su reparación.
- Moras, uvas, cerezas y granadas. Estos frutos silvestres te ayudarán a combatir la resequedad que provoca la plancha y secadora pues son ricos en antioxidantes que le darán mayor suavidad.
- Nueces, almendras, lino y sardinas. Perfectos para regresar el brillo a tu cabello, el omega 3 aporta las vitaminas necesarias para combatir lo opaco de tu melena.
- Cítricos, cilantro y perejil. Además de contrarrestar la caída ayudarán al crecimiento de nuevo cabello. Contienen vitamina C que ayuda al colágeno, encargado de hacerlo crecer.
- Plátano y levadura de cerveza. Contienen vitamina B6 que previene el cabello graso y limpia desde la raíz.
- Aguacate, pepino y vegetales de hoja verde. Son ricos en vitamina E que ayuda al crecimiento del tejido de manera sana, también protege tu cabello de los rayos UV y lo hace ver súper cuidado.
¡Incorpóralos a tu dieta!
AVN
