Lo que comes repercute en tu humor

Sabemos que hay alimentos que son básicos, por los nutrientes que aportan a nuestro organismo y hay otros que de plano debes evitar, o consumirlos en menor medida, pues aunque no lo creas pueden ser los culpables de que te sientas de pésimo humor.

Lo que comes no sólo afecta tu talla, sino también tu humor. Foto: OtherImages

Réstale

A los alimentos que contengan pesticidas, antibióticos y demás químicos, pues son los que fomentan el desequilibrio de las hormonas del cuerpo. Evita azúcares, opta por los sustitutos naturales, que no alteran la salud de la sangre, y las harinas blancas, mejor elige pan integral.

Súmale

Dile sí a los alimentos naturales, orgánicos, que no tienen conservadores ni químicos que puedan afectar tu salud. Integra a tu dieta semanal vitamina E y D, huevo, pollo, pescado, verduras, frutas, quesos blancos, granos y legumbres. No olvides tomar tus 8 vasos de agua diariamente, te hidratará y mantendrá en happy modo.

Ya lo sabes, cambia un dulce por unas ricas tiritas de pepino con limón y chilito.

 DRC

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