Comer bien te ayudará a conservar o bajar de peso.
La clave de toda dieta o régimen alimenticio es comer lo que tu cuerpo necesita en las cantidades correctas.
Privar a tu organismo de los nutrientes necesarios porque consideras que te suben de peso, traerá problemas a tu salud.
Algunos alimentos ayudan a tu salud y a su vez modelan tu figura. Te contamos cuáles son.
- Carnes magras y lácteos. Te aportan gran cantidad de proteínas, ayudan a disminuir la grasa en el abdomen y dan sensación de estar satisfecha.
- Frutas y verduras de color naranja. Con ellos se reduce la ansiedad y de paso los centímetros de tu cintura. Debes consumirlos en estado natural, sin conservantes. Entre ellos puedes encontrar la naranja, zanahoria y los duraznos.
- Alimentos con selenio. En nueces, avellanas, carnes y frutos de mar puedes encontrar este mineral que reduce los altos niveles de obesidad.
- Grasas saturadas y Omega 3. Pescado, aceite de oliva y nueces tienen esas grasas beneficas para tu organismo.
¿Llevas una dieta balanceada?
Con información de Msn
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