Estos ejercicios te enseñarán a mover los músculos de la vagina, para ayudarlos a sentir más placer.
Ayuda a tu cuerpo a sentir más y mejor.
Tenemos para ti 10 ejercicios que te ayudarán a mejorar y controlar el movimiento de tus músculos vaginales y así lograr un mejor orgasmo.
- Siéntate en una silla con las manos apoyadas en las piernas, manteniendo los pies separados unos 20 centímetros.
- Contrae los músculos de la vagina, como si apretaras algo dentro de ella, durante 3 segundos y relaja.
- Cada día aumenta un segundo hasta que llegues a 10.
- En la misma posición que la anterior contrae y relaja los músculos de la vagina rápidamente, acompaña el movimiento de una respiración acelerada.
TIPOS DE ORGASMOS, ¿LOS CONOCES?
- Acuéstate en la cama y deja tus piernas separadas y arqueadas.
- Introduce uno o dos dedos en tu vagina, necesitas sentir un poco de presión, y apriétalo lo más que puedas.
- Si lo hiciste con dos dedos, espera unas cuantas repeticiones y trata de apretar con un solo dedo. Repite varias veces.
- Recostada en la cama, mete uno o dos dedos en tu vagina e intenta succionarlos lo más que puedas.
- Cuenta tres segundos y relaja; aunque parezca imposible ¡no lo es! y es muy funcional.
- Recuéstate en un tapete deja tus brazos al lado de tu cuerpo y las piernas flexionadas.
- Contrae las pompas y eleva lentamente la cadera, apóyate en tus hombros y pies.
- Vuelve a la posición inicial lentamente y repite.
DEFECTOS QUE ELLOS ADORAN DE NOSOTRAS, ¡EN LA CAMA!
- Recostada deja tus brazos al lado de tu cuerpo y las piernas flexionadas.
- Contrae tu ano en tres tiempos, primero una contracción ligera, seguida de una más fuerte y termina con una intensa.
- Inmediatamente contrae tu vagina como si quisieras succionar algo. Cuenta 3 segundos.
- Relaja primero los músculos de tu vagina y luego los del ano.
- Parada con las piernas flexionales separadas unos 20 centímetros, pon las manos en tu cintura.
- Contrae la parte interna de tu vagina y mueve la cadera hacia adelante y arriba. Cuenta 3 segundos y relajate.
- Parada con las piernas flexionales separadas unos 20 centímetros, pon las manos en tu cintura.
- Mueve la cintura en círculos: primero mueve la pelvis hacia arriba y adelante; después mueve la cadera a la izquierda; empuja tus pompas hacia atrás y mueve la cadera a la derecha.
- Relaja y repite.
- De pie, relaja los brazos al lado de tu cuerpo y separa las piernas a la altura de los hombros.
- Contrae tus pompas lo más que puedas, cuenta 3 segundos y relaja.
- En la misma posición que la anterior, contrae los músculos de la vagina intensamente, sigue el ritmo de tu respiración acelerada al máximo.
¿Qué tan intensos son tus orgasmos?
OF