De las cosas que más nos preocupan a las mujeres es cómo lucimos, sin embargo, la ropa, el maquillaje y accesorios no lo son todo.
Conserva tus curvas y siéntete sana.
Si una mujer que es bella por dentro irradiará belleza y armonía, mantener tu cuerpo sano desde el interior es la mejor técnica para ser hermosa.
Recuerda que un cuerpo bello no es sinónimo de delgadez.
- Antes de levantarte de la cama estírate lo más que puedas. Tómalo con calma y estira bien cada parte de tu cuerpo, desde los dedos de tus pies hasta pasar los brazos por encima de tu cabeza.
- Ve directo a la cocina y prepárate un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón, esta fórmula ayudará a activar tu metabolismo como se debe.
- Fíjate como meta hacer una rutina de 15 minutos de ejercicios suaves. Puedes armar tu rutina con calentamiento de cuello, hombros, brazos y piernas y terminar con sentadillas y abdominales. Conforme tu cuerpo se acostumbre ve incrementando la cantidad y dificultad de los ejercicios.
- Desayuna sanamente, una buena alimentación consiste en ingerir proteínas por la mañana, puedes comer un par de huevos, queso con jitomate, almendras y helado de yogurt natural; así podrás estar más activa durante el día.
- Cuando llegues a la oficina has un esfuerzo y procura usar las escaleras en lugar del elevador.
- Ponte horarios para la comida y respétalos, procura tener más de 3 comidas al día, con ello reduces la cantidad de alimento en cada una y le das más tiempo a tu organismo para digerir adecuadamente.
- Procura que tus horas de sueño superen las 8 horas, ya que un buen descanso es esencial para tener una piel sana, evitar las ojeras, entre muchas otras.
- Antes de dormir toma una taza de té, galletas de avena o un plato de cereal. Un alimento ligero es bueno para que tu organismo tenga con que trabajar por la noche, pero no debe ser pesado como para que le cueste trabajo.
- Usa protector solar, minimo de 25 SPF, en cara, cuello, hombros y brazos, que son las partes que más expuestas están al sol, si la descuidas tu piel lucirá notablemente más vieja.
¿Cómo mantienes tus curvas?
OF
