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Salud
29 de Noviembre

Desayunos nutritivos, deliciosos y súper rápidos

¡No te vayas sin desayunar!

El desayuno es la comida más importante del día.


Seguro has oído esta frase mil veces y es que es muy cierta. Es la primera recarga de energía, por lo que saltártelo te mantiene sin pila durante todo el día, incluso después de haber comido. Tu metabolismo no comienza a funcionar sino hasta después de tu primera comida, así que mientras más temprano comas más rápido comienza a funcionar y más calorías quemas en el día. Finalmente, cuida tu organismo y evita que tu sistema digestivo funcione sin comida, pues cuando no desayunas eres más propenso a sufrir gastritis y úlceras.

Por eso, te preparamos algunas ideas de un desayuno que no te lleva más de 5 minutos preparar.

 



Leche sin grasa, yogurt, fresas, frambuesas y una cucharadita de vainilla. Todo a la licuadora y listo. Si te gusta frío, agrega unos cubitos de hielo.

 



Yogurt de limón, moras azules y galletas integrales dulces. Revuelve todo y disfruta.

 


Cubre la avena con agua al ras y ponla 3 minutos en el microondas. Cúbrela con leche sin grasa, plátano y moras.

 


Té verde, arándamos, moras variadas, plátanos y leche de soya. Todo a la licuadora y tienes un licuado súper energizante, antioxidante y delicioso.

 

Yogurt, granola sin grasa, moras azules, plátano y chocolate líquido. Un sundae muy nutritivo.

 


Leche sin grasa, chocolate en polvo (si puedes sustituir el chocolate por cacao, mejor), nueces, almendras y plátano. ¡A la licuadora!

    
 

 

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CP

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