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Tu vida
13 de Septiembre

5 sencillos tips para tu bienestar

Pequeños cambios en tu rutina harán un gran cambio en tu vida.

Quizá podemos insistir en que debes consumir verduras y ejercitarte, pero a la larga notarás un cambio positivo en tu vida.
Quizá podemos insistir en que debes consumir verduras y ejercitarte, pero a la larga notarás un cambio positivo en tu vida.

 

Pocas veces le damos importancia a las cosas realmente increíbles de la vida, a esas que nos hacen sentir felices provocándonos bienestar absoluto.



Hay pequeños detalles que llevándolos a cabo diariamente, cambiarán por completo tu estilo, ritmo y nivel de vida, en un aspecto completamente positivo. Toma nota y ponlas en acción.



Ríe
  • Se ha comprobado que reír es benéfico para la salud pues genera una sensación de bienestar. Es como una medicina natural pues ayuda a reforzar el sistema inmunológico y a mantener un buen nivel de presión sanguínea.


Ejercítate
  • Sí, sabemos que ya conoces los beneficios de hacer actividad física, pero ¿sabes cuál es la hora ideal para realizarlo? A las 4 de la tarde, es cuando tu temperatura corporal y tu fuerza muscular están en su máxima capacidad siendo menos propensa a sufrir una lesión.


Come frutas y verduras
  • Lo recomendable es que tu ingesta diaria sea de 500 gr, pues así eliminas el riesgo de presentar malestares, tales como el cáncer. Además de que son recomendables para mantener tu peso estable.


Relájate
  • Si comienzas tu día estresada, es momento de que le bajes, pues propicias que la energía se estanque. Nunca inicies tu día con un café o cigarro porque genera estrés y ello impide que tengas una buena digestión.


Actívate
  • Procura no tener una vida sedentaria, pues la falta de ejercicio puede ocasionar un descontrol en tu alimentación, provocando que consumas más calorías (que no quemarás fácilmente). Haz por lo menos 30 minutos de ejercicio al día: caminar, correr, pasear al perro, subir escaleras, todo aquello que te ponga en movimiento.

 

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