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Vivan las curvas
17 de Julio

Quema calorías bebiendo agua fría

Sigue este truco para que tu cuerpo gaste más energía.

Aunque no hay remedios milagrosos para adelgazar, el agua helada te ayudará a quemar algunas calorías extra, estés o no llevando un régimen de pérdida de peso.

Al beber 2 litros de agua helada al día podrías quemar hasta 64 kilocalorías.
Al beber 2 litros de agua helada al día podrías quemar hasta 64 kilocalorías.

¿Cómo funciona?
  • El agua y los alimentos fríos hacen que tu cuerpo gaste más energía. La mayor parte del gasto calórico se invierte en el metabolismo y más de la mitad es para mantener la temperatura del cuerpo a unos 37ºC.
  • Cuando ingieres un alimento muy caliente, el organismo absorbe sus nutrientes y calorías, pero también el calor que contiene y durante un rato el cuerpo deja de quemar sus propias calorías para utilizar el calor físico del alimento.
  • En cambio al ingerir un alimento frío el organismo no puede dejarlo pasar a la sangre sin haberlo llevado antes a los 37ºC. Esta operación es muy costosa en calorías y frena además la digestión y la asimilación, evitando que el hambre vuelva a aparecer demasiado pronto.

¿Cuántas calorías puedo quemar?
  • Una caloría es la energía necesaria para elevar la temperatura de 1 gramo de agua en 1ºC.
  • Entonces, calcula que tomas al día 2 litros de agua a unos 5ºC. 2 litros equivalen a 2000 gramos.
  • La diferencia de 5ºC hasta conseguir que tu cuerpo la caliente a 37ºC, es de 32ºC. 2000 x 32 = 64000 calorías que podríamos quemar más o menos.
  • La cifra es muy impactante, pero hay que tomar en cuenta que una persona promedio debe ingerir alrededor de 1500 kilocalorías a diario (1 kilocaloría = 1000 calorías).
  • Entonces, con 2 litros de agua a 5ºC, sólo quemaremos 64 Kcal, eso sí, siempre y cuando la tomemos en ayunas o con otros alimentos fríos y/o bajos en grasa (ensaladas, frutas, etc.), ya que con agua fría las grasas no se disuelven bien y es más difícil metabolizarlas, por lo que se almacenarán.

En conclusión
  • Sí, quemas calorías, pero no las suficientes para bajar de peso sólo con esto. Piensa que media hora de ejercicio en una máquina elíptica, puede quemar entre 200 y 450 calorías.

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