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Salud
25 de Junio

Los estragos causados por dormir poco

Entérate porqué el famoso 'sueño de belleza' no es un mito.

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¿Te ha pasado que son las 3 de la mañana y no puedes (o no quieres) pegar el ojo? Si es así, esto te interesa.

El insomnio puede afectar mucho tu salud y tu belleza.
El insomnio puede afectar mucho tu salud y tu belleza.

Dormir al menos ocho horas diarias es imprescindible, ya que al no hacerlo nuestro organismo se ve afectado, por ejemplo:

En la piel
  • Se presenta el envejecimiento prematuro, pues ésta pierde su brillo y se ve opaca, debido a que durante el descanso nocturno el cuerpo elimina toxinas, un sueño incompleto ocasiona que este mecanismo no se realice al 100%, de ahí que las arruguitas te invadan, aun a los veintitantos.

En la salud
  • Al dormir nuestro sistema ínmunológico se fortalece, pero si no descansas, las enfermedades vienen como imán a tu cuerpo.

En la memoria
  • ¿No recuerdas la hora de tu cita con el dentista?, ¿Olvidaste marcarle a la hora que quedaron con tu galán?, ¿ No retienes lo visto en clase? Un estudio reciente reveló que cuando omites horas de sueño puedes olvidar hasta un 30% de lo aprendido durante el día.

TIP
  • Recuerda que el sueño nos relaja y ayuda a que el cuerpo descanse y se repare, así que antes de desvelarte otra vez piénsalo muy bien.

 

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